เลี้ยงสัตว์ช่วยลดความเครียดได้จริงหรือ? เคล็ดลับสัตว์เลี้ยง

สัตว์เลี้ยงไม่ใช่แค่เพื่อนเล่น แต่เป็นเพื่อนใจ!
ที่ Petพาเพลิน เราเชื่อว่าหลายๆ คนที่มีสัตว์เลี้ยงอยู่ข้างตัว ก็คงเคยรู้สึกว่าแค่ได้ลูบหัว ได้กอด ได้เล่นกับเจ้าตัวน้อยก็ทำให้ใจมันฟูๆ ขึ้นมาแบบไม่รู้ตัว ซึ่งความรู้สึกนี้ไม่ได้คิดไปเองนะ เพราะงานวิจัยเขาก็บอกตรงกันว่า การเลี้ยงสัตว์เลี้ยงช่วยลดความเครียดได้จริง!

การเลี้ยงสัตว์เลี้ยงลดความเครียด ถือเป็นหนึ่งในวิธีธรรมชาติที่ช่วยปรับอารมณ์และเยียวยาจิตใจให้ดีขึ้นได้ โดยเฉพาะคนที่รู้สึกเครียด วิตกกังวล หรือโดดเดี่ยว สัตว์เลี้ยงจะช่วยทำให้คุณรู้สึกอบอุ่นใจมากขึ้น

 

แค่นั่งลูบๆ ก็อารมณ์ดี

เวลาที่เราได้สัมผัสหรือลูบคลำสัตว์เลี้ยงอย่าง น้องหมา น้องแมว หรือสัตว์เลี้ยงประเภทอื่นๆ จะช่วยลดฮอร์โมนคอร์ติซอล (ตัวต้นเหตุของความเครียด) แล้วเพิ่มออกซิโทซินกับโดพามีน ฮอร์โมนแห่งความสุขขึ้นมาแทน เรียกได้ว่าเป็น การบำบัดด้วยสัตว์เลี้ยง (Animal Therapy) ที่ได้ผลดีแบบธรรมชาติ

เพื่อนแท้ ไม่ต้องพูดเยอะ

สัตว์เลี้ยงช่วยบำบัดใจได้มากกว่าที่คิด เพราะพวกเขาเป็นเพื่อนแท้ที่ไม่เคยปล่อยให้เราเหงา ไม่ว่าเราจะเศร้า เครียด หรือเหนื่อยใจแค่ไหน แค่ได้อยู่ข้างๆ พวกเขา ใจก็รู้สึกเบาขึ้นได้ทันที

 

มีเป้าหมาย มีเรื่องให้ทำทุกวัน

การดูแลสัตว์เลี้ยงเหมือนมีเพื่อนที่ต้องคอยดูแล คอยให้อาหาร พาไปเดินเล่น มันทำให้เราไม่จมอยู่กับความเครียดมากเกินไป แถมยังรู้สึกว่าชีวิตมีคุณค่ามากขึ้นด้วย การเลี้ยงสัตว์จึงเป็นอีกหนึ่งเคล็ดลับในการ ลดความเครียดและสร้างสุขภาพจิตที่ดี

 

เบี่ยงเบนความคิดจากเรื่องเครียดๆ

แค่ได้โยนลูกบอลให้เจ้าหมาวิ่งเล่น หรือได้ดูน้องแมววิ่งไล่จับแมลงปลอมๆ ก็ทำให้ลืมเรื่องเครียดๆ ไปชั่วขณะได้เหมือนกัน ถือเป็น กิจกรรมผ่อนคลายด้วยสัตว์เลี้ยง ที่ช่วยลดความวิตกกังวลได้ดี

สัตว์เลี้ยงช่วยลดความดันโลหิตได้จริงนะ!

รู้ไหมว่า การเลี้ยงสัตว์เลี้ยง ยังดีต่อสุขภาพกาย โดยเฉพาะเรื่องของความดันโลหิตอีกด้วย Petพาเพลิน ไปเจองานวิจัยที่บอกว่า…

 

เครียดน้อยลง ความดันก็ดีขึ้น

เพราะพอใจเราสงบ ความเครียดลดลง ระบบในร่างกายก็ทำงานได้สมดุลขึ้น ส่งผลให้ความดันโลหิตค่อยๆ ลดลงตามไปด้วย นับเป็น ผลดีจากการเลี้ยงสัตว์เพื่อลดความเครียด ที่ส่งผลต่อสุขภาพโดยรวม

 

ได้ออกกำลังกายมากขึ้น

โดยเฉพาะคนที่เลี้ยงน้องหมา บอกเลยว่าแค่พาไปเดินเล่นตอนเช้า-เย็น ก็ช่วยให้ร่างกายได้ขยับ หัวใจได้สูบฉีด ช่วยลดความดันโลหิต และยังเป็น กิจกรรมลดเครียดร่วมกับสัตว์เลี้ยง ที่ดีอีกวิธีหนึ่ง

 

บรรยากาศในบ้านอบอุ่น ผ่อนคลาย

การมีสัตว์เลี้ยงอยู่บ้าน ช่วยเติมบรรยากาศดีๆ ให้บ้านดูน่ารัก อบอุ่น ทำให้รู้สึกผ่อนคลายเวลาที่กลับมาจากวันเหนื่อยๆ ได้ดีสุดๆ ใครที่กำลังมองหาวิธี ผ่อนคลายความเครียดในบ้าน การมีสัตว์เลี้ยงก็เป็นตัวช่วยที่น่าสนใจ

แต่อย่างที่ Petพาเพลิน ย้ำเสมอว่า การเลี้ยงสัตว์เลี้ยง ไม่ใช่แค่เรื่องสนุกหรือมีไว้คลายเครียดอย่างเดียวนะ ต้องมีความพร้อมทั้งใจและเวลา เพราะพวกเขาก็มีชีวิตจิตใจเหมือนกัน ต้องการความรัก การดูแล และการเอาใจใส่ตลอดเวลา

ใครที่กำลังรู้สึกเครียด เหงา หรือเหนื่อยใจ ลองเปิดใจให้ สัตว์เลี้ยงเป็นเพื่อนใจและตัวช่วยลดความเครียด ดูนะ